Категория Информация

Регистрация на 5К - это способ добавить волнение и вызов в вашей фитнес-рутине

Несмотря на ваши лучшие намерения, у вас не всегда будет достаточно времени в день для выполнения сложной или длительной программы упражнений.

В дополнение к улучшению осанки, циркуляции и объема движений, растяжение может помочь снизить риск травм мышц и уменьшить болезненность мышц после тренировки

Многие люди склонны оценивать качество своих тренировок на основе количества времени, проведенного в тренажерном зале, но одно только время не определяет хорошую тренировку

Потеря жира в одной области на вашем теле - например, дряблая рука, жир на спине или двойной подбородок - требует одного и того же процесса, независимо от его местоположения

Отличные возможности тренировки доступны, когда у вас мало времени

В то время как некоторые люди занимаются спортом для улучшения спортивных результатов или улучшения здоровья, многие тренируются просто чтобы выглядеть лучше

Ожирение сейчас эпидемия в Америке

Изменение или изменение образа жизни обеспечивают различные преимущества для здоровья и хорошего самочувствия, которые могут снизить риск заболеваний и состояний, повысить производительность и снизить расходы на здравоохранение.

Центры контроля заболеваний и фитнеса рекомендуют минимум 150 минут умеренной интенсивности или 75 минут высокоинтенсивных сердечно-сосудистых упражнений и две силовые тренировки в неделю для поддержания здоровья и физической формы.

Многие девочки-подростки борются с проблемами веса в старшей школе, когда увеличивается время, затрачиваемое на занятия и домашние задания, а время на физические упражнения ограничено.

Двухминутный тест отжимания часто используется как одно из требований при поступлении в армию, флот и полицию.

Независимо от того, есть ли у вас доступ в тренажерный зал или просто пара гантелей в гостиной, подготовьтесь к 10 упражнениям, чтобы нацелиться на все основные мышцы вашего тела.

Колесо ab - спорная часть оборудования тренировки

Если бы полноразмерная задняя часть пришла от кардио и легкой тяжелой атлетики, у каждого был бы один

Многие мышцы работают вместе, чтобы создать стабильное ядро, которое поддерживает ваш позвоночник и улучшает баланс и походку

Гантель - это основное упражнение, представляющее собой короткую штангу с весом на обоих концах.

Ваш пресс состоит из четырех основных мышц

Если вы когда-либо ходили на изгиб, выполняя десятки или сотни хрустов, чтобы сгладить живот, у вас могли возникнуть спазмы мышц живота во время или после тренировки.

Занятия спортом могут увеличить вашу талию, в зависимости от вашего начального состояния и того, что вы пытаетесь достичь