Советы

Как спать с болью в бедре

Как спать с болью в бедре



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

По словам доктора Эндрю Блока, было подсчитано, что почти две трети людей с хронической болью страдают от нарушения сна. Хотя большинство видов боли в бедре несерьезны, боль в бедре может быть неудобной и приводить к бессонным ночам, которые представляют риск для здоровья.

Возьмите обезболивающее, которое также является средством для сна. Например, Advil PM и Tylenol PM предназначены для уменьшения боли во время сна. Кроме того, снотворные (то есть Halcion, Restoril, Ambien, Lunesta) представляют собой класс лекарств, предназначенных для улучшения сна. Тем не менее, они доступны только по рецепту.

Прежде чем ложиться спать, занимайтесь сном. По словам доктора Эндрю Блока, директора Отдела поведенческой медицины в Техасском институте спины, многие виды деятельности, как известно, снимают боль и подготавливают ваше тело ко сну. Например, принимая теплую ванну вечером, растягиваясь от 3 до 5 минут перед сном, и выпивая теплый напиток за 1 час до сна (например, теплое молоко).

Создать комфортную среду для сна. Чтобы увеличить ваши шансы на хороший ночной сон, важно создать оптимальную среду для сна. Это может включать в себя инвестиции в высококачественный матрас, который одновременно удобен и поддерживает болезненные участки. Кроме того, следует использовать соответствующие уровни света. Черные шторы и драпировка чего-либо поверх любого электронного устройства могут помочь уменьшить свет в вашей спальне

Выберите положение для сна. Согласно Национальным институтам здоровья, если вы испытываете боль в бедре, вы должны спать на безболезненной стороне с подушкой между ног.

Рассмотрим инъекцию бедра. Если ваша боль не проходит, вы можете подумать о том, чтобы сделать инъекцию бедра. Инъекции бедра включают уменьшение воспаления, вызывающего боль, путем введения кортикостероида непосредственно в тазобедренный сустав. Некортикостероидные препараты иногда используются в качестве альтернативы и могут смазывать сустав. Обратите внимание, что инъекции бедра должны повторяться в течение определенного периода времени.