Разное

Как ходить с тростью

Как ходить с тростью



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

С возрастом у них развивается артрит, усиление суставов, ослабление мышц, проблемы с координацией и равновесием. Чтобы улучшить равновесие и безопасность при ходьбе, многие пожилые люди, а также те, кто выздоравливает после различных операций, предпочитают использовать трость для ходьбы. Хотя для того, чтобы казаться «естественным», требуется небольшая практика, но ходьба с тростью может быть плавной.

Выберите трость подходящей длины. Встаньте прямо и держите трость одной рукой, крепко прижав «ногу» к полу. Верх тростника должен доходить до складок или складок на запястье, которые видны, когда вы сгибаете тыльную сторону руки вверх.

Рассматривайте трость как свою новую «дополнительную ногу», которая должна взять на себя часть веса вашей «проблемной» или более слабой ноги. Держите трость в руке на «хорошей» ноге и немного согните локоть.

Положите свой вес на трость, чтобы снять часть веса с «проблемной» ноги и сделать первый шаг вперед с «хорошей» ногой.

Продвиньте трость и вашу «проблемную» ногу одновременно, чтобы сделать второй шаг, сохраняя вес на «хорошей» ноге. Продолжайте шаги 3 и 4, чтобы маневрировать через комнату.

Поднимайтесь по лестнице по одной, взявшись за поручень рукой, которая находится на той же стороне, что и ваша «проблемная» нога. Сделайте первый шаг своей «хорошей» ногой. Поместите трость на ступеньку рядом с «хорошей» ногой, когда вы поднимаете «проблемную» ногу, чтобы встать рядом с «хорошей» ногой. Продолжайте в том же духе, чтобы подняться по лестнице.

Чаевые

  • Убедитесь, что каждый раз, когда вы кладете тростниковый наконечник на пол, он твердо стоит на поверхности и находится под углом 90 градусов к полу. Если вы используете трость с четырьмя зубцами, убедитесь, что все четыре ножки трости плотно прижаты к земле, прежде чем продвигать ногу. Высота тростника может быть скорректирована; убедитесь, что ваша трость соответствует вашему росту. Смотрите прямо вперед, не опускаясь на ноги, чтобы сохранить равновесие и не наклоняться вперед. Часто проверяйте трость на наличие проблем, таких как расколы или отсутствующие детали.

Чаевые

  • Уберите с пола все предметы, которые могут привести к падению, в том числе коврики и шнуры для ламп; прикрепите или заклейте все свободные края ковра. Уберите с пола все предметы, которые могут привести к падению, включая коврики. шнуры лампы. и беспорядок. Убедитесь, что на полу нет разливов и других загрязнений, которые могут привести к падению. Не надевайте обувь на скользкой подошве и не надевайте «потертости».


Смотреть видео: Как ходить с канадками и тростью How to walk with a cane (August 2022).