Отзывы

Восстанавливается против. Беговая

Восстанавливается против. Беговая



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Бег трусцой давно известен как высокоэффективное упражнение для похудения и поддержания общей физической формы. Может быть удивительно узнать, что восстановление или тренировка на мини-батуте, также является очень эффективным методом упражнений. В то время как как бег, так и бег трусцой помогут вам достичь ваших целей в фитнесе, две формы упражнений по-разному влияют на организм и бюджет.

Польза здоровью

Восстановление сил и бег трусцой обеспечивают ряд преимуществ для здоровья, таких как повышение настроения, укрепление мышц и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Jump Sport объясняет, что основное различие между бегом и бегом заключается в том, что отскок производит невесомость в верхней части каждого прыжка, а затем приземление с удвоенной силой тяжести. Это сильное воздействие стимулирует каждую мышцу в организме, улучшая кровообращение в лимфатической системе, увеличивая выработку эритроцитов и замедляя процесс старения организма.

Сожженные калории

Как отскок, так и бег трусцой являются высококалорийными горелками, причем отскок сжигает на несколько больше калорий в минуту, чем бег. По данным Jump Sport, 150-килограммовая женщина сжигает 82 калории, восстанавливаясь за 12 минут, и 71 калорию, бегая со скоростью 5 миль в час в течение 12 минут. Это рассчитывает на 410 калорий, сожженных за 60 минут, и 355 калорий, сожженных за 60 минут, соответственно.

Травма

Любой, кто бегает трусцой, может подтвердить склонность упражнения вызывать боль в суставах и мышцах. Бег трусцой чаще всего приводит к травмам коленей, голеней, лодыжек и ступней, согласно Better Health. Тянутые мышцы, волдыри и шина голени поражают как бегунов внутри, так и снаружи, которые также подвержены солнечным ожогам и возможным падениям. Отскок, как правило, приводит к меньшему количеству травм, поскольку практически не оказывает воздействия на организм, но может привести к травмам при неправильном исполнении. Прыжки слишком высоко под низким потолком могут привести к травмам головы, а потеря равновесия во время прыжка может привести к падению. Некоторые ребундеры поставляются со стойкой стабильности, чтобы предотвратить падения.

Стоимость

Бестселлеры, проданные Amazon.com, продаются по цене от 100 до 600 долларов. Отскок осуществляется либо спортивной обувью, либо босыми ногами, поэтому в зависимости от ваших предпочтений у вас может не быть дополнительных расходов. Если вы решили надеть спортивную обувь на ваш подборщик, она прослужит долго, так как отскок вызовет у них очень небольшой износ. Что касается бега, обувь нужно менять каждые несколько месяцев, если вы регулярно бегаете. Бегуны на беговой дорожке могут проходить через обувь не так быстро, но должны учитывать стоимость беговой дорожки, которая легко обходится более чем в 1000 долларов, или стоимость членства в тренажерном зале. Уличные бегуны имеют стоимость различных видов тренировочного снаряжения для бега в течение всех сезонов.