Отзывы

Правильное вращение плеч и бедер на качелях в гольфе

Правильное вращение плеч и бедер на качелях в гольфе



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Есть разные способы подойти к гольфу. Некоторые, например, смотрят на качели и видят тело, вращающееся вокруг довольно устойчивой центральной оси - позвоночника гольфиста. Вращение создается вашими бедрами и плечами, которые отворачиваются от цели на заднем замахе, а затем к цели во время поворота вниз. Без правильного вращения плеча и бедра вы не только потеряете силу, но и значительно снизите вероятность попадания в мяч и точного удара.

Обратное вращение бедра

На снимке сверху бедра вращаются по часовой стрелке на заднем крыле или против часовой стрелки, если вы левша. Это вращение бедра помогает вам вернуть клюшку назад, когда вы переносите вес на заднюю ногу. Однако важно, чтобы ваши бедра вращались, а не двигались прямо назад. В своей книге «Мои 55 способов снизить свой счет в гольфе» Джек Никлаус предлагает сосредоточиться только на одном бедре, чтобы дать вам более легкую психологическую картину. Во время замаха сконцентрируйтесь на том, чтобы отворачивать бедро от мяча. Еще один способ избежать раскачивания бедер - сосредоточиться на переносе веса на заднюю ногу. Если у вас возникли проблемы с совершением хорошего поворота бедра, закройте позицию по адресу, переместив заднюю ногу назад на несколько дюймов.

Обратное вращение плеча

Ваши плечи должны повернуться на 90 градусов во время замаха. В верхней части заднего замаха ваше ведущее плечо должно находиться примерно там, где было заднее плечо, в результате правильных поворотов бедра и плеча. Кроме того, когда вы начинаете спуск, ваша спина должна быть повернута к цели, а левое плечо должно быть под подбородком. В книге «Какой игрок в гольф?» Эрни Элс говорит, что если вы ищете большее расстояние, попытайтесь повернуть плечи еще дальше на замахе.

Вращение бедра вниз

Ваши бедра вращаются в противоположном направлении во время спуска, освобождая ваше тело от пути качания и помогая перенести вес на переднюю ногу. Если вы следуете ментальной стратегии Никлауса в отношении одного бедра, сосредоточьтесь на том, чтобы повернуть заднее бедро к мячу на даунсвиге. Как и при замахе назад, важно избегать бокового смещения бедер, в данном случае к цели. Если ваше тело находится на одной линии с целевой линией, то вы полностью повернули бедра. Если вам трудно с поворотом бедра вниз, наклоните переднюю ногу больше к цели по адресу.

Вращение плеча вниз

Не торопите вращение плеча вниз. Пусть ваши бедра начнут вращаться первыми. В своей книге «Как я играю в гольф» Тайгер Вудс говорит, что он позволяет своим рукам естественным образом опускаться в начале спуска, удерживая их перед собой. Начните вращать плечо, когда ваши руки упадут примерно до высоты талии. При ударе воображаемая линия, проходящая между вашими плечами, должна быть параллельна целевой линии, даже если линия, проходящая между вашими бедрами, должна указывать слева от цели - или вправо, для игрока-левши.