Советы

Что дает больше упражнений: баскетбол или футбол?

Что дает больше упражнений: баскетбол или футбол?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Футбол и баскетбол - это не только популярные зрелищные виды спорта, но и развлекательные игры для участников самых разных возрастов, от самых маленьких до взрослых. Обычные игроки используют разные варианты каждой игры, поэтому тренировки, которые вы получаете, частично зависят от того, в какую версию вы играете. Но с акцентом на бег, каждый вид спорта обеспечивает хорошую тренировку.

Аэробика Vs. Анаэробный Спорт

Стандартная баскетбольная игра - это аэробная активность, потому что она предполагает довольно постоянное движение. Футбол - это анаэробное упражнение, потому что оно включает короткие всплески активности, за которыми следует время простоя между играми. В целом, аэробные упражнения лучше для снижения веса, потому что они сжигают жиры, а также углеводы.

Баскетбол

Баскетбольная игра с полным кортом заставляет вас двигаться по поверхности в 94 фута. У вас будут всплески более напряженной активности, например, когда вы сражаетесь за отскок, едете на обруч или присоединяетесь к быстрому перерыву. В других случаях вы будете бегать вверх и вниз по площадке. Но даже когда вы не бегаете, не прыгаете или не бегаете трусцой, вы редко будете стоять на месте, когда играете в баскетбол. Между тем, обычные игроки, которым нравятся игровые площадки на полплощадке, также будут в довольно постоянном движении. И вы, вероятно, не будете садиться во время игры на звукосниматель, в отличие от игры в организованной игре, которая может включать замены и тайм-ауты. Игры на пикап с менее чем 10 игроками на корте обеспечивают еще лучшую тренировку, потому что вы будете чаще находиться в гуще событий.

Футбол

На более высоких уровнях организованного футбольного снаряжения игроки редко участвуют как в нападении, так и в защите, хотя двусторонняя игра довольно распространена в небольших средних школах или для выдающихся игроков в больших средних школах. Система с двумя взводами требует много времени на скамейке, но игроки могут рассчитывать на напряженную активность, когда они находятся на поле. Рекреационное прикосновение или флаг футбола почти можно считать аэробной деятельностью, потому что игроки обычно играют в нападении и защите, и большинство позиций требуют большого количества бега.

Сравнение

Игра в футбол, вероятно, обеспечит превосходную силовую тренировку по сравнению с баскетболом, в зависимости от позиции, в которой вы играете. В частности, судьи на линии получают тренировку с высоким сопротивлением с сопротивлением, которое оказывают противники. На развлекательном уровне футбол становится беговой игрой, которая довольно похожа на обычную баскетбольную игру. Действительно, и MayoClinic.com, и FitNHealth.com заявляют, что эти две игры помогут вам сжигать одинаковое количество калорий. Например, MayoClinic.com отмечает, что 160-килограммовый игрок обычно сжигает 584 калории за один час игры в баскетбол или при касании или флаге в футболе.


Смотреть видео: 7 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ТЫ НЕ РАСТЕШЬ! (August 2022).