Советы

Каковы функции бицепса?

Каковы функции бицепса?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Из всех мышц вашего тела бицепс, пожалуй, самый известный. Попросите даже ребенка показать вам свои мышцы, и, скорее всего, они согнут руки. Помимо эстетической привлекательности, бицепсы являются важными мышцами, участвующими в многочисленных повседневных делах.

Обзор

Полное название вашего бицепса - бицепс брахии. Это помогает дифференцировать его от другой мышцы бицепса, бицепса бедра, который является частью подколенных сухожилий. Бицепс плечевого пояса расположен на передней части плеча и состоит из двух головок с двумя разными проксимальными точками прикрепления, называемыми оригинсами, и одной дистальной точки введения. Он пересекает два сустава и поэтому описывается как двухосный.

Функция на плече

Поскольку ваш бицепс плечевого сустава пересекает плечевой сустав, он задействуется каждый раз, когда вы поднимаете руку, это движение называется сгибанием плеча. Основными мышцами, ответственными за это действие, являются ваши дельтовидные мышцы или мышцы плеча, но ваши бицепсы действуют как вспомогательные мышцы. Если вы положите одну руку на бицепс и поднимите руку вперед, вы почувствуете изменение напряжения в бицепсе, что указывает на его участие в этом движении. Бицепсы являются лишь слабыми сгибателями плеча, но, тем не менее, участвуют в этом движении.

Функция в локте

Наиболее известная и распространенная функция бицепса - сгибание руки; правильно называется сгибанием локтя. Бицепс не работает в одиночку, это движение, но они считаются основной мышцей, ответственной за это действие. Другими плечевыми сгибателями являются плечевые, плечевые и праторные терес. Чтобы работать на бицепс, большинство упражнений выполняют упражнения на сгибание локтя, такие как кудри со штангой или гантелями.

Функция на предплечье

Ваше предплечье состоит из двух костей, радиуса и локтевой кости. Эти кости образуют сустав, называемый радиульнарным суставом. Ваши бицепсы плеча вместе с другими мышцами супинатора вращают предплечье так, что ваша ладонь поворачивается вверх в движении, называемом супинацией. Самый простой способ запомнить термин супинация - это связать его с лицом к солнцу, потому что ваши ладони обращены вверх к небу при супинации. Это действие важно при выполнении таких задач, как вкручивание лампочки или откручивание крышки на банке.


Смотреть видео: ТРИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ + ОШИБКИ УБИВАЮЩИЕ ПРОГРЕСС (August 2022).