Информация

Техника плавания кроссовера

Техника плавания кроссовера



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Пловцы используют свои руки и ноги вместе, чтобы сформировать быстрый и эффективный вольный удар. Спринтеры требуют высокого уровня мощности, а также чистых ударов, чтобы пересечь финишную черту впереди поля. Выносливость более важна для пловцов на дистанции; им нужна выносливость, чтобы пройти сотни метров за раз. Техника кроссоверного плавания - это альтернативный фристайл, направленный на сохранение энергии.

Определение

Кроссоверный удар - это техника вольного удара ногой, при которой лодыжки пловца пересекают друг друга. Удар называется ударом с двумя или четырьмя ударами, причем каждый нисходящий удар является одним ударом. Методы кроссовера включают в себя как основные, так и второстепенные удары для завершения одного цикла удара ногой.

Цель

Кроссовер ногами используется для экономии энергии во время соревнований по фристайлу на дистанции и на средней дистанции. Эта техника не предназначена для движения вперед, как при спринтерском флаттере. Пловцы, использующие кроссовер, больше полагаются на руки для движения. Эффект кроссовера помогает вращению тела, необходимому для завершения движений рук и дыхания во время плавания вольным стилем.

Механика

Все движения для кроссовера выполняются на лодыжке. Скрестите правую ногу за левую, выполняя правый удар вниз по воде. Ударьте правой ногой, когда правая рука пронесется по воде. Когда ваша правая рука заканчивает подъем и левая рука пересекает ваше тело, скрестите левую ногу над правой. Выполняйте удар левой ногой вниз, когда завершаете удар левой рукой. Это один цикл удара ногой.

Линии тела

Механика кроссоверного удара естественна для некоторых пловцов, и для других труднее овладеть ею. Дистанционные пловцы с почти равной силой и симметрией по обеим сторонам тела, известные как равные линии тела, наиболее подходят для кроссовера. Согласно бельгийскому Институту Лёвена, пловцы, выполняющие кроссовер с двумя ударами, как правило, имеют более длинные ноги, чем те, кто использует более традиционные вольные удары.


Смотреть видео: КАК ДЕЛАТЬ ПОВОРОТ МАЯТНИК ПРИ ПЛАВАНИИ? КРОЛЬ, БРАСС, БАТТЕРФЛЯЙ. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ И УПРАЖНЕНИЯ (August 2022).